Tình yêu Yoga. Mối quan hệ giữa giáo viên và thiền sinh, giữa cá nhân và mọi người. Hơn hết là chính bản thân của mình và hãy cùng tìm hiểu nhé.
Tình yêu Yoga có phù hợp với tất cả mọi người không?
Tập luyện yoga thường là một hình thức rất nhẹ nhàng nhưng rất chuyên sâu. Đó là lý do tại sao nó phù hợp với mọi lứa tuổi và nhiều hình ảnh lâm sàng. Các bài tập có thể được đơn giản hóa cho người mới bắt đầu hoặc hạn chế vận động.
Để những người lớn tuổi cũng thấy vai trò trong việc tập luyện. Vì hầu hết các bài tập được thực hiện trên sàn. Thiền sinh phải có thể cảm thấy đau đớn trên một tấm thảm.Nếu điều này là có thể thì thực tế mọi người đều có thể làm được điều gì đó bằng cách thực hành phương pháp lớp yoga.
Yoga cũng phù hợp với người lớn tuổi, đặc biệt là vì hầu hết các loại yoga nhẹ, chuyển động nhanh . Phạm vi chuyển động có thể được tăng dần và các bài tập có thể được tập trung hơn nữa.
Vì tải trọng tim mạch thấp nên có thể tập cho người đã qua đào tạo và người già. Những người đã tập yoga trong nhiều năm có thể cải thiện sự ổn định và khả năng vận động của họ khi về già. Yoga cũng thích hợp cho trẻ em.
Các bài tập thường được mô tả rất chi tiết, có thể được dạy một cách vui tươi. Việc thở cũng có thể được lồng ghép vào việc luyện tập với trẻ nếu có thể. Mặc dù có những khía cạnh hài hước, trẻ em phải được dạy cách thực hành đúng. Để tránh những động tác sai hoặc gây hại cho các em.
Yoga đặc biệt phù hợp với những bệnh nhân có vấn đề về hô hấp như hướng dẫn thở có mục tiêu có thể giúp những bệnh nhân này và cải thiện hệ hô hấp của họ.
Bệnh nhân bị loãng xương hay viêm khớp nên chăm sóc không gây áp lực lên chúng. Không ai cần được đào tạo bên ngoài của đau ngưỡng bởi phong trào quá mức của các khớp và xương.
Yoga có thay thế tập thể dục không?
Yoga là một hình thức đào tạo tập trung vào việc tăng sức mạnh, sức bền, sự ổn định và khả năng phối hợp. Các hệ thống tim đang còn thách thức, nhưng lượng khí với đủ oxy, ít mệt mỏi. Không thể theo kịp với một sự kiên nhẫn chạy trốn.
Ở đây hệ thống tim mạch được thử thách theo một cách hoàn toàn khác. Nhịp đập cũng rất cao và bạn luôn rèn luyện sức bền yếm khí, rèn luyện sức bền.
Tập luyện thể lực phù hợp với các môn thể thao như bơi lội, đạp xe hoặc chạy. Tuy nhiên, một số hình thức yoga hiện đại hơn, mang lại hiệu quả tăng cường thể lực cao hơn. Nó hỗ trợ trong một chuỗi bài tập nhanh và trình tự tập luyện có đôi chút khác biệt.
Phong cách Yêu Yoga
Có nhiều loại phong cách yoga khác nhau. Không phải tất cả những điều này vẫn được kết nối với tình yêu Yoga ban đầu. Đặc biệt ở thế giới phương tây có những hình thức yoga mới hiện đại đáp ứng nhu cầu của ngành thể dục thẩm mỹ và xu hướng sức khỏe hiện nay .
Ngoài ra còn có một loạt các phong cách yoga hiện đại như yoga đứng-chèo thuyền, cross-fit-yoga hoặc dance-yoga. Hiếm khi gắn liền với triết lý yoga cơ bản.
- Yoga tay: Hình thức yoga phổ biến nhất. Có những công thức khác cho yoga tay. Nói chung, đây là những bài tập chậm rãi, thoải mái giúp cải thiện sự ổn định và khả năng vận động
- Venus Yoga: Hình thức yoga này nhấn mạnh vào hơi thở . Chuyển động và hô hấp được đồng bộ với việc bổ sung dầu giấm, các chuyển động chảy vào nhau.
- Astanga Yoga: Một hình thức cường độ cao và nghiêm ngặt đã được chuyển thành yoga quyền năng ở thế giới phương Tây. Trong astanga, thứ tự thực hành là cố định, dòng chảy lẫn nhau. Trình tự thậm chí còn linh hoạt hơn với PowerGoga
- Kundalini Yoga: Kích hoạt năng lượng Kundalini xảy ra thông qua sự đồng bộ hóa hơi thở và chuyển động của cơ thể. Tập trung ở đây là tinh thần nhiều hơn.
- Vikram Yoga: Một loại yoga chủ yếu được thiết kế để giải độc và cải thiện tính linh hoạt. Nâng cao về Hot Yoga, lớp học được đặt trong một căn phòng 40 độ để thúc đẩy quá trình giải độc qua mồ hôi.
- Iyengar Yoga: Ghế giữ một vị trí trong một thời gian dài trước khi di chuyển nhanh chóng và năng động đến vị trí tiếp theo.
- Yoga y sinh: Sự phát triển hơn nữa của yoga ashtanga từ Hoa Kỳ. Về mặt thể chất rất nghiêm ngặt.
- Sivananda Yoga: Một trong những hình thức yoga sớm nhất từ những năm 60. Tập trung vào các asana, thiền và pranayama (thở / năng lượng)
- Dru Yoga: Được xây dựng dựa trên các nguyên tắc của Mahatma Gandhi. Thực hành chảy và độ bền thay thế. Người ta nên tìm thấy sự bình yên trong chuyển động của chính mình.
- Karma Yoga: Một trong bốn cách chính của yoga. Nó là về các nguyên tắc đạo đức, triết học đánh giá hành động của các thiền sinh.
- Động từ Yêu Yoga: Ở đây mối quan hệ và mối quan hệ giữa giáo viên và thiền sinh là quan trọng. Yogi học cách tự phản chiếu, tận tâm và kỷ luật.
