Yoga trị liệu - chương trình tuyệt vời cho sức khỏe của bạn

Yoga trị liệu – chương trình tuyệt vời cho sức khỏe của bạn

Yoga trị liệu là gì?

Yoga trị liệu là loại hình yoga sử dụng các nguyên tắc trong yoga để chữa lành nhiều căn bệnh khác nhau. Loại hình này có sự pha trộn của nhiều loại như yoga phục hồi, gentle yoga, các bài tập thở, thiền và luân xa. Theo các chuyên gia sức khỏe, yoga trị liệu vừa có tác dụng phục hồi vừa có khả năng phòng ngừa, do đó, đây là một trong những liệu pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả nhiều căn bệnh.

Yoga trị liệu là liệu pháp tự nhiên

Khi tôi vẫn còn là những giáo viên yoga rất trẻ. Tôi có một học viên bình thường mà tôi hầu như không biết gì. Vì cô ấy thuộc tuýp người nhút nhát, ít nói.

Một buổi tối sau khi tan lớp, cô ấy đến gặp tôi. Và bắt đầu cảm ơn tôi rất nhiều vì đã giúp đỡ cô ấy rất nhiều. Tôi thoáng sửng sốt vì không thể tưởng tượng được mình có thể đã làm gì.

Cô ấy nói rằng cô ấy đã từng hút thuốc. Giải thích rằng các lớp học yoga khiến cô ấy cảm thấy rất tốt. Sau giờ học, cô ấy sẽ về nhà và hút một điếu thuốc, và cảm giác tốt sẽ biến mất. Cô ấy thích cảm giác tốt mà cô ấy nhận được từ lớp học yoga. Vì vậy cô ấy bắt đầu dành thời gian dài hơn và lâu hơn trước khi hút một điếu thuốc cho đến khi cô ấy có thể bỏ hoàn toàn.

yoga liệu pháp trị liệu hiệu quả
Yoga trị liệu là gì?

Tôi đã không làm gì cả. Tôi chỉ đơn giản là đang dạy một khóa Yoga cơ bản cho người mới bắt đầu 8 tuần. Vẫn sử dụng các ghi chú như tôi đã dạy. Vì vậy tôi có thể nhớ những gì tôi đã định dạy.

Đó có phải là một lớp học “yoga trị liệu” bởi vì thông qua đó, ai đó đã có thể vượt qua cơn nghiện? Hay vì các vấn đề về lưng của một sinh viên khác đã được xoa dịu. Việc mang thai của một sinh viên khác diễn ra suôn sẻ hơn mong đợi. Và những người khác thấy mình ngày càng có tâm trạng tốt hơn?

Đối với tôi, câu trả lời trong tất cả những trường hợp này là “không”. Đây chỉ đơn giản là những trường hợp mà bản chất trị liệu của yoga tạo ra kết quả tích cực cho con người – về thể chất, tinh thần và tâm hồn.

Xem thêm: Yoga-Một hình thức trị liệu chấn thương lồng ngực

Giáo viên đã không có một nỗ lực có ý thức để đạt được bất kỳ kết quả cụ thể bổ sung nào cho các điều kiện cá nhân. Những lợi ích được gặt hái một cách tự nhiên bởi sức mạnh bẩm sinh của yoga. Mang lại cho chúng ta sự cân bằng trong cơ thể và tâm hồn, do đó mang lại hiệu quả trị liệu.

Làm việc với các điều kiện đặc biệt

Tôi cảm thấy rằng để một lớp học được dán nhãn là “trị liệu”. Thì cần phải tham gia nhiều hơn nữa. Sau nhiều lần luyện tập với tư cách là giáo viên yoga, cuốn sổ không còn cần thiết nữa. Khi tôi bắt đầu làm việc bằng trực giác nhiều hơn. Tôi có thể tập trung nhiều hơn vào nhu cầu cá nhân của từng học sinh.

Điều đó có nghĩa là học ai có thể là người hút thuốc trong lớp – và muốn bỏ thuốc lá. Nó có nghĩa là phát hiện ra ai đã phẫu thuật đầu gối sau một tai nạn. Cần phải tăng cường các cơ xung quanh đầu gối mà không làm trầm trọng thêm chấn thương.

Yoga là liệu pháp tự nhiên
Yoga trị liệu là liệu pháp tự nhiên

Tóm lại, nó có nghĩa là thay đổi kế hoạch lớp học để phù hợp với nhu cầu của thời điểm này. Sau đó, tôi đã có thể vượt ra ngoài chỉ đơn giản là “không gây tổn hại gì nữa” cho một người bị chấn thương hoặc được cân nhắc đặc biệt. Tích cực làm việc với họ về cách cải thiện tình trạng của họ thông qua yoga.

Nhưng tôi nghĩ rằng ngay cả loại hình lớp học yoga này cũng không nên được coi là “trị liệu”. Nó chỉ đơn giản là một giáo viên làm công việc của mình để phục vụ cá nhân từng học viên.

Bây giờ, nếu tôi nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của học sinh. Để tìm hiểu chẩn đoán chính xác về tình trạng của cô ấy. Xác định liệu người học viên có khuyên nên chuyển vào các vị trí nhất định và tránh những người khác hay không.

Và nếu tôi hỏi một học sinh một loạt câu hỏi chi tiết để cá nhân hóa chương trình của mình trong một buổi học riêng tư hoặc một lớp học nhóm và nếu tôi tạo các lớp học đặc biệt cho các nhóm có nhu cầu đặc biệt, thì tôi coi rằng những gì tôi đang dạy là “yoga trị liệu”.

Tôi đang áp dụng kiến ​​thức thu được từ các khóa học / hội thảo bổ sung. Cũng như sách và bài báo, nghiên cứu, thử và sai, đào tạo y tế và nghiên cứu tại chỗ. Cộng với trực giác ngày càng sâu sắc của tôi khi tôi đào sâu các thực hành thiền định và lòng sùng mộ của riêng mình.

Việc chỉ định một lớp học là “trị liệu” ngụ ý rằng một người hướng dẫn được đào tạo bổ sung. Có kinh nghiệm về một loại liệu pháp cụ thể có thể được thực hiện thông qua thực hành yoga. Đây có thể là việc áp dụng kiến ​​thức về cơ (xương và cơ), đào tạo tư vấn hoặc trải nghiệm Kamal Yoga vào việc giảng dạy yoga.

Thiết kế các lớp học cho các nhóm đặc biệt có nhu cầu đặc biệt là một cách khác. Để phân biệt lớp học trị liệu với lớp học yoga truyền thống. Trong khi một số trường học và cá nhân tập trung vào việc tích lũy kiến ​​thức trong các lĩnh vực tâm lý. Áp dụng chúng vào và lồng ghép chúng với việc tập luyện yoga.

Xem thêm: Tập yoga và pranayamas sẽ tốt cho làn da của bạn

yoga trị liệu cho mọi người
Làm việc với các điều kiện đặc biệt

Cá nhân tôi lại chọn con đường thu thập kiến ​​thức về cơ xương khớp và y học thể thao. Để lồng ghép với việc thực hành và giảng dạy yoga của mình. Đối với tôi, nó giải quyết những mối quan tâm tức thời của hầu hết các sinh viên của tôi, và cho cả bản thân tôi nữa.

Trong những năm qua, làm việc với những người trị liệu ở các cấp độ sâu hơn về tâm lý và tinh thần. Đã phát triển một cách tự nhiên trong công việc mà tôi làm. Tôi cố gắng chứng minh việc thực hành thiền định và cầu nguyện cá nhân có thể giúp ích rất nhiều như thế nào.

Chương trình Yoga trị liệu

Khi tôi dạy Yoga trị liệu, điều đầu tiên tôi muốn mọi người học là làm thế nào để không gây hại. Phòng ngừa cũng là liều thuốc tốt nhất trong yoga trị liệu. Sau đó, tôi muốn trang bị cho sinh viên kiến ​​thức về giải phẫu. Sinh lý học, động học, căn chỉnh, y học thể thao, sơ cứu chấn thương và thuật ngữ.

Sau đó, chúng tôi đề cập đến các asana trị liệu: khi nào sử dụng một số cái nhất định và khi nào nên tránh những cái khác. Tiếp theo, chúng ta đi sâu hơn một chút và đề cập đến mối liên hệ giữa các asana. Sự mất cân bằng về thể chất và tinh thần và năng lượng tinh tế của các luân xa.

Tôi cũng muốn nhấn mạnh tầm quan trọng của những lời khẳng định. Cho dù bạn đang làm việc với học sinh ở mức độ tinh thần, tâm lý hay thể chất “thuần túy”. Tôi cố gắng chứng minh việc thực hành thiền định. Cầu nguyện cá nhân có thể giúp ích rất nhiều như thế nào.

Vì vậy, tôi muốn định nghĩa “yoga trị liệu” là áp dụng các kỹ thuật của yoga để giảm bớt các vấn đề cụ thể (thể chất, tinh thần và / hoặc tâm linh). Cùng với sự kết hợp của kiến ​​thức (cụ thể cho vấn đề), kinh nghiệm và trực giác. Điều đáng mừng là hầu hết các học viên đều nhận thấy rằng việc sử dụng yoga trị liệu như là một công cụ. Có những tác dụng phụ rất tích cực. Vì toàn bộ con người của họ trở nên cân bằng hơn trong cuộc sống.

yoga trị liệu - yeuyoga.xyz
Chương trình Yoga trị liệu

Tìm hiểu thêm về yoga trị liệu không chỉ có lợi cho những người muốn vượt trội trong các ứng dụng trị liệu của yoga. Một giáo viên chỉ muốn hỗ trợ một cách an toàn cho những học viên gặp khó khăn trong một lớp yoga. Còn cho một học viên cá nhân muốn tìm hiểu thêm về các nhu cầu đặc biệt của bản thân. Và cách giải quyết các nhu cầu đó để có một buổi tập yoga an toàn và bổ ích.

Rõ ràng, việc học cách dạy yoga trị liệu theo nghĩa này cần nhiều quá trình đào tạo hơn là có thể đến từ một chương trình năm ngày! Điều quan trọng là bắt đầu, “chân ướt chân ráo” về những điều cơ bản. Tôi hy vọng rằng bạn sẽ rời khỏi trị liệu với các công cụ để tiếp tục khám phá suốt đời về yoga trị liệu.