Vì sao gọi Yoga suối nguồn tươi trẻ?

Vì sao gọi Yoga suối nguồn tươi trẻ?

Trong suốt thời gian, nhân loại đã tìm kiếm nền tảng khó nắm bắt của tuổi trẻ. Một mùa xuân tươi đẹp có thể giúp chúng ta giữ lại hạnh phúc, sức sống và cuộc sống gắn bó trọn vẹn. Mà chúng ta tận hưởng trong những năm tháng tuổi trẻ. Yoga suối nguồn tươi trẻ đó có thể không phải là một tưởng tượng hấp dẫn. Mà đúng hơn, là thứ thực sự nằm trong tầm tay của chúng ta.

Lý do Yoga là nguồn suối tươi trẻ

Tính linh hoạt

Đầu tiên Yoga suối nguồn tươi trẻ có tính linh hoạt. Cơ thể dẻo dai thường được đánh đồng với tuổi trẻ. Hầu hết trẻ em đều mềm dẻo một cách tự nhiên. Khi chúng ta già đi, chúng ta ít ngã hơn và gồng mình nhiều hơn và làm như vậy chúng ta trở nên kém nhanh nhẹn và kém dẻo dai hơn. Sự linh hoạt dẫn đến lưu lượng máu tốt hơn, ít chấn thương hơn và ngược lại là cơ bắp săn chắc hơn.

Lý do Yoga là nguồn suối tươi trẻ
Vì sao gọi Yoga suối nguồn tươi trẻ?

Sức mạnh

Khi bạn giữ một tư thế lâu sau khi tâm trí đã bảo bạn từ bỏ, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. Yoga xây dựng sức mạnh thể chất bằng cách kéo dài cơ bắp, tăng phạm vi chuyển động của các khớp và giảm căng thẳng và căng thẳng về thể chất, tất cả đều cho phép cơ bắp của chúng ta hoạt động hiệu quả và hiệu quả hơn.

Số dư

Các tư thế chịu trọng lượng của yoga giúp ngăn ngừa các bệnh về cơ xương khớp như loãng xương, thoái hóa khớp và hội chứng ống cổ tay. Đảo ngược nơi xương ở cánh tay, cổ tay và bàn tay được tăng cường bằng cách nâng đỡ trọng lượng của cơ thể. Tất cả đều có tác dụng ngăn ngừa loãng xương và các vấn đề khác liên quan đến cấu trúc xương yếu. Yoga kéo dài cơ thể để giảm cứng khớp và kéo dài cơ bắp.

Hơi thở

Mọi người đánh giá thấp tầm quan trọng của hơi thở sâu đối với sức khỏe tổng thể và sức sống. Yoga làm tăng dung tích phổi bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn đến mọi tế bào. Hơi thở thích hợp có thể giúp tiêu hóa và giảm huyết áp.

Xem thêm: Yoga Retreat – Trải nghiệm sự bình yên

Tập trung vào lòng biết ơn

Không có gì phong phú hơn một lòng biết ơn sâu sắc đến từ bên trong. Bằng cách tập trung vào những gì chúng ta biết ơn. Chúng ta có xu hướng sống thoải mái hơn và ít căng thẳng hơn. Phát triển thực hành lòng biết ơn giúp làm dịu sự rượt đuổi. Thúc đẩy “nhiều hơn” bằng cách cho phép chúng ta biết ơn những gì đang có. Khi chúng ta già đi, đây cũng là thời điểm tuyệt vời để cảm thấy biết ơn về sức mạnh, hơi thở, sự cân bằng và thói quen ăn uống mà chúng ta đã xây dựng trong nhiều năm.

Tập trung vào lòng biết ơn
Vì sao gọi Yoga suối nguồn tươi trẻ?

Màu da

Tác dụng của cả asana (tư thế) và pranayama (bài tập thở) đã được chứng minh là có liên quan đến việc giảm viêm. Cải thiện chức năng trao đổi chất của tế bào và mô, bao gồm cả vẻ ngoài của da. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, các chuyên gia yoga có hàm lượng hợp chất trong máu góp phần gây viêm thấp hơn. Họ cũng tạo ra ít hợp chất đó hơn khi tiếp xúc với một tác nhân gây căng thẳng. Học cách kiểm soát phản ứng căng thẳng của bạn. Thông qua các tư thế và phương pháp thở có thể làm giảm viêm. Giữ cho làn da của bạn trông trẻ và khỏe mạnh hơn.

Tình cảm (Đối phó với Căng thẳng / Chống trầm cảm)

Yoga đã được chứng minh là có thể ‘thiết lập lại’ hệ thống thần kinh tự chủ sang trạng thái phó giao cảm (thư giãn). Đó là điều cần thiết để cơ thể chữa lành và phục hồi.

Yoga có khả năng giúp bạn giảm căng thẳng, lo lắng, tức giận và đưa bạn vào trạng thái tâm trí yên bình hơn. Bằng cách thực hành thiền, các asana và dần dần học cách kiểm soát suy nghĩ của mình. Bạn có thể đạt được một tâm lý khỏe mạnh hơn. Dẫn đến cảm giác thoải mái hơn và ít căng thẳng hơn. 

Xem thêm: Yoga Detox giải độc cơ thể và tâm trí

Chức năng não

Yoga được gọi là suối nguồn tươi trẻ vì phục hồi sự tập trung tinh thần và tâm lý. Thực hành yoga là thực hành trong hiện tại. Yoga có thể giúp bạn sáng suốt khi đưa ra quyết định. Và hóa ra, các thiền sinh có kỹ năng nhớ lại thông tin và giải quyết vấn đề tốt hơn.

Chức năng não
Vì sao gọi Yoga suối nguồn tươi trẻ?

Xây dựng miễn dịch

Một nghiên cứu được thực hiện ở Na Uy. Xác định chính xác tác động của yoga đối với hệ miễn dịch chỉ sau bốn ngày tập luyện. Các nhà nghiên cứu nhận thấy sự gia tăng đáng kể trong hoạt động. Khoảng ba lần so với những người đi bộ thư giãn trong tự nhiên mỗi ngày hoặc nghe nhạc thư giãn. Những phát hiện như thế này có ý nghĩa đặc biệt đối với dân số già. Bởi vì hệ thống miễn dịch trở nên kém mạnh mẽ hơn khi chúng ta già đi. Cũng như khả năng phát hiện và sửa chữa các khiếm khuyết tế bào, dẫn đến tăng nguy cơ ung thư.

Một nghiên cứu khác cho thấy, yoga thực sự có thể đảo ngược sự thoái hóa liên quan đến tuổi tác. Ảnh hưởng đến tim, não và hệ thần kinh, khôi phục chúng về “mức độ bình thường hoặc gần bình thường của chức năng”.

Không có bướu

Khi chúng ta già đi, đặc biệt là trong xã hội hiện đại. Nơi chúng ta cúi mình trước máy tính quá lâu. Cơ thể của chúng ta chắc chắn sẽ biến đổi thành hình dạng mà nó không được cho là có. Cơ ngực ngắn lại, xương quai xanh và vai cong về phía trước. Cuối cùng tạo ra “cái bướu của người già” ở lưng trên của chúng ta. Yoga hoàn toàn đảo ngược điều này vì các asana được thiết kế để kéo dài toàn bộ cột sống của bạn. Và giúp các cơ xung quanh cột sống trở nên dẻo dai và khỏe mạnh.

Xem thêm: Suy nghĩ tích cực trong cuộc sống

Sinh lực

Khi bạn tập yoga thường xuyên, bạn sẽ nhận thức được những gì được gọi là Prana (sinh lực) của bạn. Mục đích của việc luyện tập là bạn có thể hoàn tác tất cả các đường gấp khúc. Và chướng ngại vật để sinh lực có thể tự do chảy qua cơ thể bạn. Hãy nhìn vào một người có một sinh lực đang chảy. Và bạn đang nhìn một người trông trẻ trung (bất kể tuổi tác của họ).

sinh lực yoga suối nguồn tươi trẻ
Vì sao gọi Yoga suối nguồn tươi trẻ?

Củng cố giá trị của bạn

Đặt ra một ý định khi bắt đầu thực hành giống như gieo một hạt giống tốt nhỏ tuyệt vời vào bên trong. Sau đó giúp nó biểu lộ bằng chuyển động cơ thể và hơi thở có chủ ý của bạn. Yoga có thể là một cơ hội để thực hành một cách hòa nhã chấp nhận cơ thể của bạn như hiện tại.

Căng thẳng, lo lắng và bất hạnh đều xuất phát từ tâm trí. Yoga giúp bạn thay vì giúp bạn làm. Yoga dạy chúng ta phải biết quan sát, nghỉ ngơi và tĩnh lặng. Suy nghĩ về món quà mà bạn đang có.

Chìa khóa yoga suối nguồn tươi trẻ? Các lựa chọn lối sống mà chúng tôi thực hiện. Cách chúng ta ăn, cách chúng ta kiểm soát căng thẳng, tập thể dục bao nhiêu. Chúng ta ngủ ngon như thế nào, hệ thống thần kinh của chúng ta cân bằng như thế nào.

Xem thêm: Yoga tốt cho hệ xương khớp ra sao?