Tập yoga và pranayamas sẽ tốt cho làn da của bạn

Tập yoga và pranayamas sẽ tốt cho làn da của bạn

Việc tập yoga thường xuyên trong thói quen hàng ngày của chúng ta. Nó có vai trò quan trọng trong việc cải thiện thói quen làm đẹp của chúng ta. Cũng giống như cơ thể của chúng ta. Làn da của chúng ta và đặc biệt là khuôn mặt của chúng ta. Đang ở giai đoạn cuối của một lối sống căng thẳng. Biết một số lợi ích của yoga và pranayama đối với làn da.

Ngày Quốc tế Yoga sắp đến gần. Cả thế giới sẽ kỷ niệm ngày Quốc tế Yoga vào ngày 21/6. Yoga là một cách tiếp cận toàn diện để đạt được một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh hơn. Nhưng nó thực sự còn làm được nhiều hơn thế. Việc thường xuyên tập yoga hằng ngày, có một vai trò quan trọng trong việc cải thiện sắc đẹp của chúng ta.

Yoga & Làn da

Cũng giống như cơ thể, làn da của chúng ta. Đặc biệt là khuôn mặt, đang ở giai đoạn cuối của một lối sống căng thẳng. Khoa học về yoga rút ra từ trí tuệ Ấn Độ cổ đại và có thể giúp chúng ta xoa dịu làn da khỏe mạnh.

Những người tập yoga thường xuyên có thể thấy tác động to lớn của nó đối với cơ thể cũng như tâm trí của họ. Da sáng, khỏe mạnh và giảm cân là một số lợi ích có thể thấy được của yoga.

nên tập yoga
Yoga & Làn da

Nếu bạn tập yoga thường xuyên, bạn có thể nhận thấy tác dụng của việc tập thể dục đối với làn da. Di chuyển cơ thể của bạn là thuốc. Nó giải độc các tạp chất ra khỏi cơ thể bằng cách làm sạch tất cả các cơ quan. Nó làm tăng hô hấp, bôi trơn khớp và tăng cường cơ bắp.

Tất cả những lợi ích này có thể dẫn đến làn da khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Yoga có thể mở rộng các mạch máu, dẫn đến tăng lưu lượng máu đến da, cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn. Điều này có thể làm cho làn da rạng rỡ và tươi sáng.

Một số lợi ích của việc tập Yoga đối với làn da

● Nhiều tư thế yoga như Pranayamas, hoặc các bài tập thở. Là những thói quen hiệu quả có thể giúp giảm căng thẳng. Nó giúp chữa lành cơ thể và tăng lưu lượng oxy hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào.

● Hít thở sâu sẽ mở rộng phổi để chứa nhiều oxy hơn. Điều này sẽ tạo điều kiện vận chuyển máu trực tiếp đến các tế bào da. Các đặc tính tái tạo có trong máu oxy hóa này có thể chữa lành các tổn thương da. Do các gốc tự do và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức.

● Yoga kích thích giải độc. Nó giúp thải độc tố và tạp chất ra khỏi cơ thể. Nó cũng có thể ngăn ngừa mụn nổi lên.

● Nó cũng giúp kiểm soát các tuyến hormone. Các asana ngược có thể làm tràn máu vùng đầu và cổ. Từ đó, hỗ trợ đẩy lùi tuyến giáp, nơi chịu trách nhiệm cho sự phát triển và tiêu hóa khỏe mạnh.

● Tư thế shishosana hướng xuống hoặc tư thế đứa trẻ. Tạo điều kiện lưu thông máu ở vùng mặt. Giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể của da.

● Matsyasana được biết là có tác dụng cân bằng hormone và thư giãn cơ bắp. Khi nó được thực hiện một cách thường xuyên, điều này có thể giúp giữ lại độ đàn hồi của da khi bạn già đi.

● Căng thẳng được coi là một trong những nguyên nhân tồi tệ nhất gây ra bất kỳ vấn đề nào về da. Căng thẳng cảm xúc ảnh hưởng rất lớn đến nội tiết tố và làn da. Thực hành Bhujangasana hàng ngày có thể giúp giảm căng thẳng, stress và mệt mỏi. Bằng cách mở phổi và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tập yoga có thể làm giảm cortisol, được gọi là “hormone căng thẳng” và giảm stress oxy hóa và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da do mất nước và mất độ đàn hồi.

Một số lợi ích của việc tập Yoga đối với làn da
Một số lợi ích của việc tập Yoga đối với làn da

● Vinyasa có thể tăng cường những lợi ích sức khỏe này bằng cách cung cấp năng lượng cho cơ thể, làm nóng nhiệt độ lõi và bài tiết các tạp chất và độc tố ra ngoài. Đổ mồ hôi được coi là tốt cho da. Vì nó giúp loại bỏ độc tố và bụi bẩn tích tụ trong lỗ chân lông. Vì các nhược điểm và sạm da là do những độc tố và vi khuẩn này gây ra. Nên việc đổ mồ hôi trong quá trình thực hành vinyasa có thể mang lại làn da sáng và khỏe mạnh hơn.

● Các tạp chất và độc tố không được loại bỏ khỏi cơ thể sẽ đọng lại trong các mô mỡ của da. Có thể dẫn đến mụn trứng cá, da sạm màu và nhanh lão hóa. Thực hành Parivrtta sukhasana hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể bằng cách tăng lưu thông và năng lượng đến dạ dày, ruột non, ruột già và gan.

● Uttanasana là một trong những bài tập tốt nhất để đưa lưu lượng máu đến mặt và tăng cường cung cấp oxy cho các tế bào da. Dành ít nhất năm phút mỗi ngày và lật ngược lại. Đó là lợi ích chống trọng lực và chống lão hóa có thể mang lại làn da sáng khỏe.

● Thực hành Tadasana hàng ngày để có làn da khỏe mạnh. Với trọng tâm là thở sâu và nhịp nhàng, tư thế đứng đơn giản này giúp giảm bớt căng thẳng và cải thiện lưu lượng oxy. Cung cấp oxy thông qua thở có thể giúp cơ thể thải độc tố có hại và giữ cho làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Tadasana cải thiện lưu thông máu, dẫn lưu bạch huyết, làm sáng da và giảm bọng mắt quanh vùng mắt.