Tập Yoga nâng cao ngay tại nhà với Yoga by Sophie

Tập yoga nâng cao ngay tại nhà với Yoga by Sophie

Để tinh thần luôn khỏe khoắn, vui tươi và giảm cân, giảm mỡ thành công bạn đừng bỏ qua bộ môn Yoga. Nhất là tập các bài tập Yoga by Sophie giúp bạn có lộ trình tập rõ ràng và đúng đắn. Hơn nữa, giúp bạn chinh phục được những bài tập Yoga nâng cao ngay tại nhà.

1/ Yoga by Sophie

Yoga by Sophie là cụm từ phổ biến đối với những ai yêu thích Yoga. Tại sao lại là Yoga by Sophie? Cụm từ này có nghĩa là gì?

Yoga by Sophie là tên gọi của huấn luyện viên Sophie – Giáo viên Yoga Quốc tế được chứng nhận bởi Hiệp hội Yoga Alliance (Mỹ). Sophie với ước mơ truyền cảm hứng và năng lượng tích cực cho mọi người cùng tập Yoga. Vì một cuộc sống vui tươi, khỏe mạnh và tốt đẹp hơn.

tap-yoga-by-sophie
Yoga by Sophie

Yoga Sophie sở hữu kênh Yotube triệu view: www.youtube.com/yogabysophie. Vì vậy Sophie ngày càng khẳng định được khả năng hướng dẫn Yoga trực tuyến online cho mọi nhu cầu. Hình dáng cơ thể và trình độ người tập yoga khi tập ở nhà.

2/ Tập Yoga nâng cao tại nhà với Yoga Sophie

Có thể nói, Yoga là bộ môn thể thao phổ biến và được yêu thích nhất hiện nay. Bạn có thể đến các trung tâm để luyện tập cùng mọi người. Hoặc tập 1 kèm 1 với huấn luyện viên hướng dẫn bạn. Nhưng, với sự tiện lợi của mạng Internet mang lại. Bạn có thể tập luyện Yoga nâng cao ngay tại nhà với kênh Yoga by Sophie.

Yoga phù hợp với những nơi có không gian yên tĩnh. Và nhà bạn sẽ yên tĩnh và thoải mái nhất. Căn phòng của bạn sẽ là một chốn riêng tư giúp bạn tập luyện thỏa mãn và tự nhiên nhất.

Hình thức tập luyện Yoga Online là sự tiến bộ tất yếu của thời đại hôm nay. Yoga by Sophie liên tục phát hành những video trên Youtube và các khóa học online.

Tập Yoga Sophie rất phong phú về thể loại, phong cách, thời lượng và mục đích khác nhau. Có cả miễn phí và tính phí,… nhằm thỏa mãn từng nhu cầu, mục đích của từng đối tượng người khác nhau. Yoga By Sophie có lộ trình rõ ràng giúp bạn dễ dàng chinh phục những bài tập Yoga nâng cao ngay tại nhà.

Xem thêm: Balance Yoga là gì? Lợi ích và một số mẹo giúp bạn chuyên nghiệp hơn

Yoga-by-sophie1
Tập Yoga nâng cao tại nhà với Yoga Sophie

3/ Thời lượng tập Yoga by Sophie tối thiểu và tối đa là bao lâu, bao nhiêu ngày/tuần?

Tập Yoga rất tốt và tuyệt vời cho sức khỏe, vóc dáng của bạn. Vì vậy nên, ngay cả khi bạn chỉ tập luyện một giờ một tuần. Bạn cũng sẽ đã cảm nhận được những lợi ích của việc luyện tập Yoga mang lại. Tuy nhiên, nếu bạn có thể tập luyện nhiều hơn trong tuần. Bạn chắc chắn sẽ tận dụng được nhiều lợi ích của Yoga hơn.

Dưới đây là số lượng tập trong tuần và lợi ích cụ thể:

  • Tập Yoga Sophie 3 buổi/ tuần: Giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, tinh thần sảng khoái, cơ thể linh hoạt. Và giải tỏa căng thẳng, thải độc cơ thể.
  • Tập Yoga Sophie 5 buổi/ tuần: Giúp cơ thể và tâm trí của bạn thay đổi theo chiều hướng tích cực lên. Bạn trở nên tập trung hơn và yêu bản thân mình hơn. Bên cạnh đó, bạn sẽ giảm cân tan mỡ, giảm đau mỏi cổ vai gáy. Và làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong.
  • Tập Yoga Sophie 7 buổi/ tuần: Giúp bạn làm chủ cảm xúc, tinh thần khỏe khoắn, vui tươi, an yên và hạnh phúc. Mang lại sự lột xác hoàn toàn cho bạn về cả tinh thần và thể chất.

Theo khoa học chứng minh, nếu bạn duy trì 1 việc liên tục trong 30 ngày. Bạn sẽ có xu hướng hình thành thói quen. Vậy nên, bạn muốn có thói quen tập Yoga đều đặn mỗi ngày. Bạn hãy dành ra 15 phút mỗi ngày để tập Yoga liên tiếp 30 ngày.

Để tập luyện Yoga thành thục và chuyên nghiệp đòi hỏi bạn phải kiên trì và luyện tập đều đặn. Tuy nhiên để thỏa mãn các nhu cầu của bạn thân như giảm cân, giảm mỡ, đẹp da đẹp dáng, giảm đau lưng, vai gáy,… thì bạn nên lựa chọn những bài tập Yoga phù hợp.

Xem thêm: Thử thách luyện tập yoga 7 ngày tại nhà