Yêu Yoga được thành lập với niềm đam mê yoga của chúng tôi và chúng tôi mong muốn lan tỏa tình yêu đó đến ngày càng nhiều người hơn.
Tại Yêu Yoga, chúng tôi không chỉ dạy Yêu Yoga, chúng tôi muốn tạo ra một cộng đồng Yêu Yoga. Nơi chúng tôi có thể chia sẻ những vấn đề hàng ngày, những căng thẳng trong công việc hay những vấn đề trong cuộc sống. Yoga là công thức tuyệt vời để giao tiếp và cân bằng tâm trí và cơ thể của bạn.
Yêu Yoga là gia đình thứ hai của tôi, nơi tôi đã học hỏi và sau đó làm việc trong một thời gian dài. Trở thành huấn luyện viên Yoga ở đây là quyết định sáng suốt thứ hai của tôi, quyết định đầu tiên là kết hôn với Thái, người chồng yêu quý của tôi. Tại Yêu Yoga, tôi tìm thấy con người của mình và cách trở thành bạn thân với cô ấy.
Hãy làm thành viên của chúng tôi để cùng tập Yoga với Yêu Yoga nhé !
Yoga là một hệ thống thể dục, tu tập và tinh thần có nguồn gốc từ Ấn Độ cổ đại. Nó bao gồm một loạt các phương pháp và kỹ thuật thiền, hít thở, tư duy, và tư thế cơ thể để đạt được sự cân bằng, linh hoạt, sức khỏe và trạng thái tinh thần lưu loát.
Yoga không chỉ là một hình thức thể dục mà còn là một phương tiện để kết nối cơ thể, tinh thần và tâm hồn. Nó được coi là một cách để giải thoát khỏi căng thẳng, giảm căng thẳng, và tăng cường sức khỏe toàn diện.
Có nhiều dạng yoga khác nhau, từ các loại phổ biến như Hatha Yoga (tập trung vào tư duy và tư thế cơ bản), Vinyasa Yoga (tập trung vào dòng chảy giữa các tư thế), đến các hình thức khác như Kundalini Yoga (tập trung vào sự kích hoạt năng lượng nội tại), và nhiều hình thức khác nữa.
Mỗi dạng yoga có những lợi ích riêng và phù hợp với nhu cầu và mục tiêu cá nhân của người tập.
Tập Yoga hiệu quả phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm thực hiện các tư thế đúng cách, thở đều và sâu, tập trung tinh thần và thực hiện thường xuyên. Dưới đây là một số cách bạn có thể tăng hiệu quả của việc tập Yoga:
Nhớ rằng, sự kiên nhẫn và kiên định là chìa khóa cho sự tiến triển trong việc tập Yoga.
Thiền là một phương pháp tu tập tinh thần, xuất phát từ các truyền thống tâm linh của Đông Á, như Phật giáo, Đạo giáo và Hindu giáo. Trong thiền, mục tiêu chính là làm sạch và tĩnh lặng tâm trí, tạo điều kiện cho sự tỉnh thức và sự nhận biết rõ ràng về thực tại.
Thực hiện thiền thường bắt đầu bằng việc ngồi yên lặng trong một tư thế thoải mái, tập trung vào hơi thở hoặc một điểm tập trung cụ thể nhưng không nghĩ về nó. Khi ý thức bị phân tán bởi suy nghĩ hoặc cảm xúc, người thiền sẽ đưa sự chú ý trở lại vào điểm tập trung của họ một cách nhẹ nhàng và không đánh giá.
Thiền có thể được thực hiện như một phần của lối sống hàng ngày hoặc như một phần của các nghi lễ tôn giáo. Nó được coi là một công cụ hữu ích để giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tập trung và sự nhận thức.
Ngoài ra, thiền cũng có thể dẫn đến trạng thái sâu sắc của sự bình yên và trải nghiệm tận thức.
Thiền có nhiều phương pháp và phong cách khác nhau, nhưng dưới đây là một số nguyên tắc cơ bản để thực hiện thiền đúng cách:
Nhớ rằng, không có cách “đúng” hoặc “sai” khi thực hiện thiền. Quan trọng nhất là tìm ra phương pháp và kỹ thuật phù hợp với bạn và thực hiện nó một cách đều đặn và kiên nhẫn.
