Kriya Yoga là gì? Triết lý và Thiền định

Kriya Yoga là gì? Triết lý và Thiền định

Đến một lúc nào đó, chúng ta bắt đầu tự hỏi: Mong muốn hạnh phúc sâu xa này là gì? Có cách nào để thỏa mãn điều đó một lần và mãi mãi không? Tôi thực sự muốn gì? Kriya Yoga, một triết lý và thực hành phổ quát, được thời gian kiểm nghiệm để có cuộc sống tỉnh thức về mặt tinh thần, soi đường cho mọi người.

Kriya Yoga là gì?

Kriya Yoga là một kỹ thuật thiền định cổ xưa về kiểm soát năng lượng và hơi thở, hay còn gọi là pranayama. Đó là một phần của con đường tâm linh toàn diện. Bao gồm các thực hành thiền định bổ sung cùng với lối sống đúng đắn.

Kriya Yoga là gì?
Kriya Yoga là gì?

Kỹ thuật Kriya được giấu kín trong nhiều thế kỷ. Nó được hồi sinh vào năm 1861, khi thiền sinh vĩ đại Mahavatar Babaji dạy kỹ thuật cho đệ tử của ông là Lahiri Mahasaya. Sau đó Lahiri dạy kỹ thuật này cho đệ tử Sri Yukteswar, người đã dạy nó cho các đệ tử của mình, bao gồm cả Paramahansa Yogananda.

Sau đó, Yogananda đã phổ biến Kriya Yoga thông qua cuốn sách Tự truyện của một Yogi và thông qua việc giảng dạy công khai của ông ở phương Tây. Kriya đã được dạy về một liên kết không đứt đoạn của sự kế thừa tâm linh cho đến ngày nay.

Xem thêm: Omkar yoga – Cách thức luyện tập và lợi ích quan trọng

Kỹ thuật Kriya đến từ đâu?

Kỹ thuật cổ xưa này đã có hàng ngàn năm và được tham chiếu trong văn bản Yoga Sutra của Patanjali. Cũng như được đề cập trong Bhagavad Gita của Chúa Krishna. Vì vậy, kỹ thuật kriya đã tồn tại lâu hơn Hatha hay Vinyasa yoga.

Ban đầu nó được thiết kế như một con đường tâm linh toàn diện với hướng dẫn từng bước về cách sử dụng phương pháp tập luyện yoga để đến gần hơn với Chúa.

Trên thực tế, theo những thiền sinh, kỹ thuật cổ xưa này đã được biết đến và thực hành ngay cả bởi Chúa Giêsu Kitô và Thánh Paul. Họ nói rằng bất kỳ đệ tử nào của Chúa đều đã thực hành thiền kriya hàng ngày. Bằng cách kết hợp với một số kỹ thuật thở nhất định. Một câu thần chú, một tư thế yoga (asana). Hoặc tất cả những điều trên.

Kỹ thuật Kriya Yoga đến từ đâu?
Kỹ thuật Kriya Yoga đến từ đâu?

Trong khi các thiền sinh truyền thống sẽ cống hiến toàn bộ cuộc đời của họ cho con đường 8 tay chân. Hầu hết chúng ta trong thế kỷ 21 thích tạo ra một thực hành hàng ngày dựa trên truyền thống kriya yoga.

Ngoài 8 con đường chân tay của Ashtanga hoặc Raja yoga. Có những hệ thống yoga hiệu quả khác để giúp chúng ta đạt được ý thức phổ quát. Nhiều trong số những thực hành này như hatha, vinyasa, hoặc phục hồi hoạt động gián tiếp với năng lượng của cơ thể vi tế. Trong khi thực hành kriya yoga trực tiếp hơn nhiều.

Kriya hoạt động như thế nào?

Kriya Yoga là kỹ thuật hiệu quả nhất hiện nay của nhân loại. Để đạt được mục tiêu của Yoga kết hợp với Thần thánh. Kriya Yoga hiệu quả như vậy bởi vì nó hoạt động trực tiếp với nguồn gốc của sự tăng trưởng. Năng lượng tâm linh nằm sâu trong xương sống của chúng ta.

Tất cả các kỹ thuật yoga hoạt động với năng lượng này, thường là gián tiếp. Ví dụ, các tư thế yoga có thể giúp mở ra các kênh cột sống. Cân bằng năng lượng trong cột sống. Các bài tập thở yoga hoặc pranayama, có thể giúp đánh thức năng lượng đó.

Tuy nhiên, Kriya Yoga trực tiếp hơn. Nó giúp người tập kiểm soát sinh lực. Bằng cách vẽ tinh thần sinh lực đó lên xuống cột sống, bằng nhận thức và ý chí. Một Kriya mất khoảng nửa phút, tương đương với một năm tăng trưởng tâm linh tự nhiên.

Kriya hoạt động như thế nào?
Kriya hoạt động như thế nào?

Kriya cũng rất thực tế về hiệu quả của nó. Kriya Yogis thấy rằng nó nâng cao khả năng tập trung của họ. Trở nên hiệu quả hơn trong kinh doanh và trong cuộc sống gia đình. Trở thành người tốt hơn về mọi mặt.

Kriya Yoga có nguy hiểm không?

Bất kỳ thực hành nào cũng có thể nguy hiểm nếu không có kiến ​​thức và sự chuẩn bị thích hợp. Nhiều kriyas bao gồm bùn (cử chỉ tay hoặc cấu hình của cơ thể) và có thể yêu cầu kiến ​​thức về bandhas (khóa năng lượng). Nhiều kriyas được xây dựng dựa trên các phương pháp thực hành tiên tiến hơn. Do đó, việc học các kỹ thuật thích hợp thường đòi hỏi sự hướng dẫn cá nhân.

Hơn nữa, kriya yoga là một môn thực hành mạnh mẽ cho phép người tập làm việc với năng lượng một cách trực tiếp. Một số kriya đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ càng trước khi luyện tập. Cũng như nền tảng và sự hòa nhập sau đó. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải tìm một bậc thầy hoặc đạo sư yoga kriya có kinh nghiệm. Để hướng dẫn bạn nếu bạn chưa quen với phương pháp thực hành yogic cổ xưa này.

Xem thêm: Solar Yoga là gì? Cách hít thở và bài tập tốt cho sức khỏe

6 Kriyas là gì?

Kriyas là gì?
Kriyas là gì?

6 kriyas là kỹ thuật làm sạch được gọi là Shat Kriyas. Thực hành Shat Kriyas làm sạch các cơ quan nội tạng. Sự cân bằng này cho phép bạn đạt được sự thanh lọc và cân bằng về thể chất và tinh thần cả trong thực hành kriya và trong cuộc sống của bạn.

6 Shat Kriyas là:

Kapalabhati: “Kapala” là tiếng phạn có nghĩa là “đầu lâu” và “bhati” là “tỏa sáng”. Do đó Kapalabhati là hơi thở tỏa sáng đầu lâu. Pranayama hay kỹ thuật thở này giúp thanh lọc vùng não trước. Và làm sạch hệ thống hô hấp và đường mũi.

Trataka: Trataka bài tập cố định ánh mắt đều đặn vào một vật thể mà không chớp mắt. Việc thực hành Trataka kích hoạt các tuyến nước mắt. Thanh lọc hệ thống thị giác. Nó được cho là để cải thiện thị lực cũng như thúc đẩy sự tập trung nâng cao.

Neti: Neti là một kỹ thuật để làm sạch lỗ mũi. Có bốn loại thanh lọc qua đường mũi. Trong đó các phương tiện khác nhau được sử dụng để làm sạch và thông mũi. Làm sạch lỗ mũi giúp ngăn ngừa tình trạng thở không đều và các bệnh về mũi khác.

Dhouti: Dhouti kiryas được dùng để làm sạch ruột. Có ba loại Dhouti kriya. Tất cả đều hữu ích để giảm các vấn đề về dạ dày, axit và hen suyễn.

Nauli: Nauli kriya thanh lọc và tăng cường sức mạnh cho tất cả các cơ quan nội tạng quan trọng. Agnisara kriya và Uddiyana bandha là những thực hành chuẩn bị cho ba kriya Nauli. Những kriyas này giúp giảm táo bón. Kích hoạt chức năng của gan, lá lách và các cơ quan khác.

Vasti: Vasti kriya là thực hành làm sạch trực tràng. Về bản chất là một loại thuốc xổ yogic để làm sạch ruột kết.

Xem thêm: Aerial yoga loại hình yoga trên không

Kriya Yoga có giống Kundalini không?

Kriya Yoga có giống Kundalini không?
Kriya Yoga có giống Kundalini không?

Mặc dù cả kriya và kundalini đều được gọi là “Yoga của Nhận thức”, chúng khác nhau về mục đích của chúng.

Như đã đề cập trước đó, kriya yoga là một thuật ngữ được giới thiệu lần đầu tiên bởi Paramahamsa Yogananda. Đại diện cho một phong cách yoga do ông chủ trương.

Kriya yoga hướng tới việc đạt được sự phát triển về mặt tinh thần. Thông qua các kỹ thuật pranayama để điều hòa hơi thở. Nó cho phép người tập đẩy nhanh sự phát triển tâm linh.

Kundalini yoga là một môn tập luyện nhiều hơn về thể chất và tinh thần. Nhằm mục đích thanh lọc cơ thể và tâm trí như một phương tiện để đạt được trạng thái hấp thụ tinh thần.

Hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích mà Yêu Yoga tới bạn. Nếu bạn thích Kriya Yoga, hãy sẵn sàng cho một số thay đổi tinh thần lớn trong cuộc sống của bạn.