Âm nhạc yoga tiếng nước chảy tự nhiên và môi trường xanh có liên quan đến sự thư giãn và hạnh phúc trong hàng trăm năm. Những âm thanh này có thể ảnh hưởng có thể ảnh hưởng đến nhịp tim và thay đổi các kết nối trong não. Nghiên cứu mới sử dụng quét não, theo dõi nhịp tim và các thí nghiệm hành vi để gợi ý nguyên nhân sinh lý cho những tác động này.
Chi Tiết
Vai trò lịch sử của nước trong cuộc sống của chúng ta
Nếu chúng ta muốn thực sự bắt đầu từ đầu, hãy bắt đầu từ đây: Chúng ta tiến hóa từ các sinh vật biển. Tổ tiên vĩ đại, vĩ đại (vĩ đại, vĩ đại…) của chúng ta đã từng trườn khỏi mặt nước lần cuối cùng, phát triển các phần phụ thích hợp với đất. Nhưng chúng ta vẫn tiếp tục dính vào nước. Một số nhà khoa học cho rằng chế độ ăn thủy sinh của chúng ta. Bởi vì nó rất giàu axit béo Omega-3, đã góp phần vào sự phát triển của não bộ và sự phát triển vượt bậc trong quá trình tiến hóa của chúng ta.
Tua đi vài năm, và chúng tôi biết rằng đối với các xã hội đang phát triển. Việc sống dưới nước rất có ý nghĩa. Đánh bắt cá luôn luôn là một phần cốt lõi trong sinh hoạt của chúng ta với tư cách là con người, và khi xã hội phát triển, chúng ta dựa vào đường thủy để vận chuyển và thương mại.
Việc ở ven sông ngày nay không chỉ thiết thực mà còn đáng mơ ước, như các điểm bán bất động sản chứng thực: Bất động sản ven sông! Quang cảnh đại dương! Và đối với nhiều người không sống gần nước, một kỳ nghỉ đồng nghĩa với việc đi biển.
Xem thêm: Nhạc thiền yoga ảnh hưởng tới thiền định ra sao?
> > > > > > Cách sử dụng nhạc thư giãn Yoga hiệu quả khi tập Yoga
Các lợi ích tâm lý của nhạc yoga tiếng nước chảy
Ngoài những lợi ích sinh lý của nước (như giảm căng cơ và căng thẳng khớp, giữ nước và giữ ẩm cho da, tóc bóng mượt, v.v.), còn có những lợi ích tâm lý thú vị.
Theo các nghiên cứu khoa học, việc nghe nhạc yoga tiếng nước chảy của biển có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần. Khoáng chất trong không khí biển làm giảm căng thẳng. Các ion âm làm tăng lưu lượng oxy đến não (chúng cũng hiện diện xung quanh các thác nước), giúp cải thiện sự tỉnh táo và năng lượng tinh thần. Và muối trong nước bảo tồn tryptamine, serotonin và melatonin, giúp giảm trầm cảm, mang lại cho chúng ta giấc ngủ ngon hơn và tăng cường cảm giác hạnh phúc.
Ngay cả âm nhạc yoga tiếng nước chảy cũng có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Âm nhạc yoga tiếng nước chảy từ lâu đã được sử dụng trong thiền định để tạo ra một bầu không khí nhẹ nhàng cho tâm trí của chúng ta. Khoa học cho thấy rằng nhịp điệu của sóng biển và thủy triều vào và ra có thể ảnh hưởng đến nhịp điệu của “sóng” tế bào thần kinh trong não của chúng ta, khuyến khích tốc độ suy nghĩ yên bình hơn.
Một số nhà khoa học gọi âm nhạc yoga tiếng nước chảy là “tiếng ồn trắng”, trong đó chúng ta có thể nghe thấy bất kỳ thứ gì và chúng ta có thể buông bỏ suy nghĩ của mình và để tiếng ồn bao phủ chúng ta. Khi lắng nghe những âm nhạc yoga tiếng nước chảy này trong quá trình thiền định, chúng ta học cách hiện diện trong khoảnh khắc và trực tiếp trải nghiệm mọi thứ như chúng vốn có thay vì chìm đắm trong suy ngẫm.
Làm thế nào để đưa nhạc yoga tiếng nước chảy vào cuộc sống hàng ngày của bạn
Không phải lúc nào chúng ta cũng có thể ra khơi khi chúng ta cần bồi bổ một chút về tinh thần và sức khỏe. Nhưng có một số cách để chúng ta có thể vận dụng sức mạnh của nhạc yoga tiếng nước chảy vào cuộc sống hàng ngày của mình, bất kể chúng ta bận rộn như thế nào.
1. Đầu tư vào một tính năng nước cho nhà hoặc văn phòng của bạn
Cho dù đó là một đài phun nước nhỏ, “bức tường” nước hoặc bể cá, một tính năng nước có thể là một bổ sung trẻ hóa cho một không gian bận rộn khác. Âm nhạc yoga tiếng nước chảy có thể giúp ngăn chặn những tiếng ồn nghiêm trọng như giao thông. Đó là một tín hiệu hình ảnh tuyệt vời nhắc nhở bạn đang ở ngoài trời bên mặt nước.
2. Nghe âm nhạc yoga thiên nhiên trước khi đi ngủ
Tìm danh sách phát âm nhạc yoga thiên nhiên trực tuyến hoặc mua một đĩa CD có âm thanh tự nhiên của thiên nhiên. (Đó có thể là đại dương, thác nước, rừng nhiệt đới, v.v.) Phát những âm thanh này trước khi ngủ sẽ giúp bạn thư giãn và có một giấc ngủ ngon hơn.
Xem thêm: Nhạc yoga giúp ngủ ngon hơn không?
> > > > > > Những lợi ích từ nhạc Yoga Ấn Độ
3. Nuông chiều bản thân bằng một chuyến thăm spa hoặc tạo ra trải nghiệm spa tự làm tại nhà
Nước ấm và hơi nước có thể làm những điều tuyệt vời cho cơ thể và tâm trí. Đó là lý do tại sao hồ bơi nóng và lạnh, phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt rất phổ biến tại các spa. Bạn có thể dễ dàng tạo ra những hiệu ứng tương tự tại nhà bằng cách ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc tắm nước nóng. Nước chảy trong nhà của bạn tạo ra các ion âm giống như nước biển, thúc đẩy năng lượng tinh thần của bạn.
4. Lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ cuối tuần hoặc kỳ nghỉ dài hơn để dành thời gian uống nước
Cho dù đó là đặt một kỳ nghỉ ở bãi biển hay lên kế hoạch cho một chuyến đi đường bộ cuối tuần hoặc đi bộ đường dài đến thác nước. Bạn cũng nên dành một chút thời gian và tiền bạc để thỉnh thoảng được tận hưởng thiên nhiên một cách thực sự. Bạn sẽ mời gọi những cảm giác sợ hãi có thể cải thiện sức khỏe của chúng ta và khiến chúng ta trở thành những người ủng hộ xã hội hơn.
Thật đáng kinh ngạc về mức độ ảnh hưởng của nhạc yoga tiếng nước chảy, thứ mà chúng ta hoàn toàn bỏ qua trong cuộc sống hàng ngày của mình. Có thể có tác động tích cực đến sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta khi chúng ta chú ý đến nó.
Bài nhạc yoga thư giãn sâu trong cuộc sống
Dưới đây là một bản ghi âm nhạc yoga thư giãn sâu của nước chảy tại Soundcloud nhẹ nhàng để giúp bạn ngủ, học tập hoặc làm dịu em bé. TOP list nhạc yoga tiếng nước chảy giúp thúc đẩy sự thư giãn và tĩnh lặng của tâm trí.
Âm thanh tiếng ồn trắng ngăn chặn những âm thanh gây mất tập trung và mang lại bầu không khí êm dịu. Trong môi trường êm dịu này, bạn có thể đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, tập trung minh mẫn hơn hoặc dễ dàng làm dịu trẻ bị đau bụng.
Download các bài nhạc Yoga tiếng nước chảy: Tại đây