5 Tư thế Yoga để có làn da rạng rỡ trong mùa dịch

5 Tư thế Yoga để có làn da rạng rỡ trong mùa dịch

Các tư thế Yoga không chỉ giúp tinh thần của bạn năng động và cởi mở hơn mà còn giúp bạn có được một thân hình đẹp, săn chắc. Ngoài ra, điều này làm tăng lưu lượng máu và thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài. Thực hành yoga sẽ củng cố cốt lõi của bạn và giúp cải thiện khả năng miễn dịch của bạn.

Bạn cũng có thể tập Yoga để có làn da sáng. Có rất nhiều tư thế yoga để có được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ, nhưng ở đây chúng tôi xin đề cập đến 5 tư thế Yoga đơn giản và tốt nhất cho làn da và khuôn mặt rạng rỡ.

1. Bài tập thở Pranayama

Đầu tiên, ngồi trên sàn và bắt chéo chân. Giữ lưng thẳng và thở bình thường. Bây giờ hãy hít thở sâu bằng cả hai lỗ mũi. Đếm đến mười. Giữ hơi thở của bạn. Đếm thêm mười giây và sau đó thả ra. Bạn có thể thực hiện bài tập này trong năm phút. Đây là cách bạn tập Yoga mặt để có làn da sáng.

Bài tập thở Pranayama
Bài tập thở Pranayama

2. Tư thế rắn hổ mang

Tư thế rắn hổ mang giúp mở rộng lồng ngực và giảm áp lực, căng thẳng và mệt mỏi. Tư thế yoga này sẽ cung cấp cho các cơ quan của bạn một lượng oxy thích hợp và cũng sẽ làm tăng tuổi thọ của bạn.

Tất cả những gì bạn cần làm là nằm sấp xuống, sau đó, với sự trợ giúp của hai cánh tay từ từ duỗi thẳng, nâng phần thân trên lên bằng cách ép đầu hướng lên trần nhà. Lòng bàn tay phải hướng xuống đất. Đây là một trong những bài tập yoga tốt nhất cho làn da sáng.

tư thế rắn hổ mang
Tư thế rắn hổ mang

3. Tư thế Yoga Tam giác

Tư thế Yoga Tam giác là một trong những tư thế yoga tốt nhất giúp hỗ trợ tinh thần và cơ thể. Nó mang lại sự bình yên cho tâm trí và thư giãn cơ thể. Đây được nhiều người biết đến như một trong những bài Yoga thành công nhất cho làn da sáng hồng. Bạn nên hít thở nhiều cùng với Yoga này để đạt được hiệu quả tốt nhất của kỹ thuật này.

Tư thế Yoga Tam giác
Tư thế Yoga Tam giác

4. Tư thế đứng vai

Dưới đây là một bài tập yoga cho khuôn mặt tuyệt vời khác để làm sáng da và giữ dáng. Nó liên quan đến toàn bộ cơ thể. Tư thế yoga này không phải là một tư thế dễ dàng và đòi hỏi cả cơ thể bạn phải đứng vững. Làm điều này theo lời khuyên của một chuyên gia.

Yoga cho một cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng trông khá giống với tư thế trồng cây chuối, nhưng nó là một tư thế đứng bằng vai và để có được làn da và khuôn mặt khỏe mạnh, trẻ trung và tươi sáng. Để thực hiện tư thế này, bạn sẽ phải giữ lưng thẳng đồng thời đưa hai chân lên trên và đầu ngược lại, đồng thời sẽ có áp lực mạnh lên vai.

Tư thế đứng vai
Tư thế đứng vai

5. Tư thế Yoga giảm gió

Chào một trong những Yoga hiệu quả nhất cho làn da tươi sáng. Tư thế yoga giải tỏa gió sẽ kéo giãn các cơ một cách chính xác và thường được sử dụng để tránh chấn thương. Tư thế này được biết đến với lợi ích phổ biến nhất, đó là làm sáng da. Trong khi thực hiện tư thế này, hãy chú ý đến hơi thở của bạn và tận dụng lợi thế của Yoga đối với làn da tươi sáng.

tư thế yoga giảm gió
Tư thế Yoga giảm gió

Những lúc như thế này, chúng ta cần phải chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của mình. Và Yoga là một hoạt động rất tốt giúp chăm sóc sức khỏe tinh thần của chúng ta. Tại sao không làm điều đó vì một vài lợi ích chăm sóc da để tăng cường trò chơi quyến rũ của chúng ta trong Kiểm dịch?

Ở nhà. Giữ an toàn!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.